健康饮食十要则。

可可豆

1.在牛奶和豆浆之间，选择后者。2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。3.如果身体不感到特别渴，每天也需饮用4杯水。4.多喝酸奶。5.无论什么原因，都别抽烟。6.在食谱里添加杂粮和蔬菜 。7.饮绿茶胜过红茶。8.重视早餐胜过晚餐。9.控制盐的食用量 。10.起床后先刷牙，再喝水。