20件“床上事”有损你健康！一定要注意。

可可豆

(1)带妆睡觉
残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快。

(2)带胸罩入睡
长时间挤压胸部或会诱发乳腺疾病。

(3)带饰物入睡
局部皮肤容易老化。

(4)微醉入睡
容易诱发心脏病和高血压等疾病。

(5)睡前生气
使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，影响睡眠质量。

(6)睡前饱餐
食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。

(7)睡前饮茶
刺激中枢神经，使人兴奋。

(8)睡前剧烈运动
大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里很难平静下来。

(9)枕头过高
容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

(10)枕着手睡
久而久之还会产生“返流性食道炎”。

(11)蒙头睡觉
易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。

(12)张口呼吸
极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

(13)对着风睡
易受凉生病。

(14)坐着睡
加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象。

(15)相对而睡
一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足。

(16)露肩而睡
易引发关节炎，关节酸胀疼痛。

(17)不关电热毯睡觉
容易引起上火，免疫力降低等。还有可能着火哦！

(18)储存睡眠
所谓储存睡眠就是，在疲乏累人的工作之前，多多睡觉提前将睡眠储存起来，以期届时疲劳程度会缓解。但是人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，所以储存睡眠对健康是无益的。

(19)睡眠不足
加速脑细胞的衰退，你懂得！

(20)透支睡眠
白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。

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都是坏习惯