促进青少年增高的七种食物

小小鸭

1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；

2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；

3. 黑大豆，可用花生替代；

4.沙丁鱼，更易消化吸收；

5.菠菜，不喜欢可用青椒替代；

6.橘子，利于钙吸收；

7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。

想长高的童鞋们可以记一下哦~~

潇潇雨

好-----！有好处的常识多发。

2016

每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪