苏东坡的四味长寿“药方”

城市菜农

苏东坡的四味长寿“药方”

一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，

三曰安步以当车，四日晚食以当肉。

这是苏东坡开出的长寿药方。都知道他精擅文学，还懂医药？原来这里有一段故事。

一次，他的朋友张鹗拿着十张宣纸来求东坡的墨宝，张希望他最好写一点关于养生方面的内容。

东坡略思后挥毫写就写了上面四句话。张鹗看后是一脸的茫然。

苏东坡说，养生长寿的要诀全在这四句里面，随即解释说————

“无事以当贵”，是指人不要把功名利禄、荣辱得失考虑得太多，如能在情志上任性逍遥，随遇而安，无事以求，这能使人终其天年。

“早寝以当富”，指吃好穿好，财货充足，并非就能使你长寿，惟有养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，对老年人来说，比获得任何财富更加富贵。

“安步以当车”，指人莫过于讲求安逸，肢体不劳，而应多以步行来替代骑马乘车；多运动才可强肢健体，通畅气血。

“晚食以当肉”，意思是说，人应该已饥方食，未饱先止代替对关肉佳肴的贪吃无厌。饿了以后才进食，虽然是粗茶淡饭，但其香甜可口会胜过山珍。
    苏东坡的长寿四味药，实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性。

这种养生观点至今看来也很有科学道理。

简单说来就是

平安无事当显贵，趁早休息即富裕；

缓步前行作车马，推迟用餐好美味。