上海人 寿命长

城市菜农

上海人 寿命长

有数据调查显示，我国人民的平均寿命已经达到了77岁，这个结果让很多人都感到惊讶。
还有更让人惊讶的，那就是上海人民的平均寿命居然达到了83岁，这是马上就要赶超日本的节奏了，毕竟日本的平均寿命才只有84岁。
为何上海人的寿命，能够赶超日本人
上海属于我国的一线城市，大家的生活节奏应该都是比较快的，而且生活在这里的生活压力也是比较大的。
1、医学水平高
前面我们已经说过了，上海属于我国的一线都市，所以不论是经济还是其他方面都是超一流的，甚至可以与很多发达国家相比。
所以，生活在上海的人们，在身体生病的时候都能够都到及时有效的救治，而且治疗的效果也更好。
2、健身观念强
越是生活在大城市的人们越注重身体锻炼和保养，有调查显示，在上海，有接近一半的人都有坚持健身的习惯。
可能很多人对于健身都有一定的误解，以为健身就只能去到健身房，每个月花费高昂的健身费，其实这样的想法就太局限了。
只有我们有一颗想要锻炼的心，有没有场地，有没有器械，都不重要，因为很多项目都是可以不用借助这些设备和环境的，重要的是自己要有一颗想要坚持下去的决心。

3、饮食健康
食物是生命之源，所以上海人之所以能够拥有较高的寿命，与他们长期坚持的健康饮食习惯也是分不开的，下面我们就来了解一下，伤害人民平时都喜欢吃哪些健康食物。
1、注重早餐营养
早餐是我们每天都必须要吃的，生活在北方的朋友，早餐大多都是吃包子，油条，面包，馅饼，稀饭等。
但是上海人却很少吃这些早餐，而吃的更多的是粗粮面包，在面包当中他们还会夹上一些新鲜的蔬菜和鸡蛋，既能够保证营养摄入有不好增大身体负担。
2、每天吃早茶
上海人都是比较注重生活品质的，所以他们在早上的时候都喜欢吃早茶，而且他们更喜欢绿茶。
我们都知道，茶叶当中的茶多酚含量是比较高的，这种成分进入人体之后可以起到抗氧化，抗衰老的作用，所以这也是帮助他们延长寿命短一个方法。
3、饮食清淡
很多北方人在刚到上海的时候，对于很多上海菜都是吃不惯的，因为他们的菜都太清淡了，基本上都是属于原汁原味的，所以特别不适合重口味的北方人。
其实也正是因为他们习惯吃清淡点食物，才帮助他们避开了三高和一些心脑血管疾病的迫害，让他们可以达到80多岁水平。
4、所有食物都喜欢炖着吃
虽然我国的饮食文化非常丰富，对于食物的烹饪方式也是五花八门，但是，上海人却对炖汤和炖菜情有独钟。
之所以他们喜欢炖汤，是因为炖汤能够更好的释放和保留食物原有的养分和价值，而且通过喝汤，在缓解饥饿的同时还有助于水分补充，一举多得。
结语：所以通过总结以上几点关于上海人们都饮食和生活习惯，我们可以看出，健康生活的重要性，所以大家要学会自我反思，及时改正自己的生活习惯，并且还有做好营养补充，并且还有加强锻炼。